100 calories : à quoi ressemblent 100 kcal de jerky vs. 100 kcal d’amandes ou de chocolat

Lorsque vous êtes au régime, le volume compte. La sensation de "satiété" ne vient pas seulement des chiffres, mais de la quantité de nourriture que vous voyez dans votre assiette et du temps que vous mastiquez.

La plupart des collations "saines" sont extrêmement caloriques. Une poignée d'amandes ? 200 calories. Un carré de chocolat noir ? 60 calories. Ils disparaissent en 3 secondes, et la faim reste.

Comparons visuellement l'efficacité.

Test visuel : que recevez-vous pour votre "budget" calorique ?

1. Amandes (env. 15 pièces) = 100 Kcal

Elles sont saines, mais le volume est minuscule. On les mange en deux bouchées. Protéines : environ 3g.

2. Chocolat (2 carrés) = 100 Kcal

Bon goût, satiété zéro. Déclenche l'envie de plus de sucre. Protéines : < 1g.

3. Carpathian Jerky Original Poulet = 100 Kcal

Ici, le jeu change. Pour 100 kcal, vous recevez environ35g de produit(presque un paquet entier). Cela signifie plus de20g de protéines.

Temps de consommation : 10-15 minutes de mastication. Satiété : 2-3 heures.

Pourquoi la protéine "coûte-t-elle" plus d'énergie ?

Toutes les calories ne sont pas égales. Le jerky a unEffet Thermique (TEF)élevé. Ton corps brûle jusqu'à 20-30 % des calories des protéines rien que pour les digérer.

Pratiquement, des 100 kcal dePoulet original, ton corps utilise en fait seulement environ 75. Sur 100 kcal de chocolat, il en absorbe 98.

Veux-tu perdre du poids sans avoir faim ?→ Choisissez Original Chicken (150 Kcal/paquet).